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篮球方面需要学习什么?
发布时间:2021-06-10 17:21:46
1、先学会控球,这是基本功的问题,是篮球的基础,练好控球先从三件事开始
首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球
其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等.
最后就要学会跑动中的运球不求快求稳
2、其次就是标准的姿势也就是保持正确的手型
正确的姿势是右手五指张开托球掌心不触球
手腕与手肘分别成90度形成一个不关口的正方形
出手时手臂自然前推
注意手腕的抖动和手指出手的感觉
出手不求高但求快
3、然后就是上篮
这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的
上篮最重要的是注重节奏的把握
让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破
不求快但求钻对方的弱侧(即空间大的一面)
起跳不求高注意身体对球体的掩护
出手时注意手指的挑篮别僵硬
4、然后是培养篮球意识
篮球运动中“篮球意识”训练,一直是篮球训练工作的重要课题之一,也是提高篮球运动水平的一个重要课题。
篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平,而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识,就能在比赛场上根据攻守态势,主动地寻找和掌握战机,采取恰当的对策和行动,最大限度地发挥本人和本队的优势,克敌制胜。美国篮球专家认为:篮球比赛的取胜,60%靠思维,40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明,运动员水平越高,这种趋势越明显。我们发现,有好多队员个人技术比较好,然而到场上就不能正确发挥其技术,简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平的提高,从而降低了全队的攻防质量。可见,篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。
小朋友学习篮球课,需要从哪几个方面入手
基本功要扎实、体能为先,力量是辅助,
运球、传球、投篮等都是必须要会的,
全方位的辅助才能达到全面的提升,
主要就是感兴趣,慢慢实践、练习就会提高技术
基本攻,运球,传球。跑懂运球~弹跳。反应速度。平时多和朋友以前练习。多玩玩!
基本功,控球,传球,投篮,体能,力量,这些先练好了再说,至于之后得看你适合什么位置,有人一直从后卫打到中锋,有人从中锋打到后卫,这个没准,主要看身高,基本功最为重要,训练一定得努力,要不再好的天赋都白搭,打球还要合理,这也是集体的运动,多注意队友